|
今日は夜は、忘年会だから昼間、控えること。
寝不足だから仮眠いれないと夜までもたなそう。
|
61.4 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 20日:
|
486 kcal
|
脂質: 21.27g | たんぱく質: 45.31g | 炭水化物: 28.28g.
朝食: ブルボン ミニマドレーヌ, ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ, 生クリーム, ヤマザキ 5つに切ったロールケーキ, 鶏の胸肉（皮なし）, マイプロテイン プロテイン, 唐揚げ. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|