2018年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.5 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 19日:
|
1313 kcal
|
脂質: 32.26g | たんぱく質: 113.86g | 炭水化物: 145.38g.
朝食: Савушкин Молоко 2,5%, Евроопт Банан, Корица, Творог 5%, Лидкон Овсянка Геркулес, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Огурец (с Кожурой), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Простоквашино Сметана 20%, Bauer Шпинат Измельчённый Замороженный, Куриное Филе, Лук. 夕食: Савушкин Йогурт Греческий 2%, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Капуста Тушеная без Масла. 軽食/その他: Савушкин Сыр Российский Молодой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Мандарины. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|