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今日の目標＊炭水化物を減らす＊朝はプロテイン＊スクワット20＊腹筋20＊野菜多め＊６時までに夕食終了
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61.2 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 19日:
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1303 kcal
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脂質: 56.79g | たんぱく質: 100.00g | 炭水化物: 94.28g.
朝食: ウインナー, ゆで卵, 卵焼き, コーヒー, アクリ 月見つくね. 昼食: ゆで卵, 鶏の胸肉. 夕食: きゅうりの酢の物, 切り干し大根, 白菜（チンゲン菜）, ブルボン ミニマドレーヌ, ワンタン. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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