2018年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 19日:
|
5912 kcal
|
脂質: 75.75g | たんぱく質: 420.09g | 炭水化物: 839.67g.
朝食: マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ, 山芋. 昼食: マイプロテイン ベイクドクッキー, 山芋, 砂糖, 明日香野 きな粉, 餅, うどん, キャベツ, ささみ, 豚ロース肉（赤身のみ）, イチビキ 豚みそちゃんこ鍋つゆ, 木綿豆腐. 夕食: 山芋, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ, アサヒビール 贅沢ゼロ, キャベツ, イカ焼き, セブンイレブン さきいか, マイプロテイン ベイクドクッキー. 軽食/その他: ホエイプロテインストロベリークリーム味, 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, サケの魚油, ロッテ キシリトール ガム, バルクスポーツ BCAA. もっと...
|
週に18.9 kg増量中
|