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Stabile come ieri.
Dopo 3 settimane a 2100 (o quasi) è diventato più facile gestirle, ho meno sensazione di "ingolfo".
Attenzione alle fibre ( troppe ?).
Da migliorare aderenza ai macro (tendenza ad andar su di proteine e grassi a discapito dei carbo).
Kettlebell da 8 è entrata negli allenamenti.
Aumentare carichi quando possibile, anche con uso di elastici abbinati a manubri.
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60.6 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 16日:
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2152 kcal
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脂質: 48.26g | たんぱく質: 87.76g | 炭水化物: 336.35g.
朝食: Alce Nero Latte di Avena, Antica Dolceria Rizza Cioccolato di Modica Fondente Carruba, Italiamo Cioccolato di Modica, Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Fage Yogurt Greco Total 0%, Mela. 昼食: Datteri Medjool, Panettone Fichi, Mele e Noci, Radicchio Rosso, Girolomoni Fusilli Grano Duro Cappelli, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle Rosse, Rio Mare Tonno al Naturale. 夕食: Fage Yogurt Greco Total 0%, Rapunzel Semi Misti, Pane Bianco, Sale, Selex Mais per Pop Corn, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucca Cotta. 軽食/その他: Mela, Rapunzel Semi Misti, Pane Bianco, Castagnaccio latte cocco. もっと...
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体重に変化ありません
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