2018年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 15日:
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2604 kcal
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脂質: 90.05g | たんぱく質: 184.60g | 炭水化物: 265.69g.
朝食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ファミリーマート ピリ辛高菜炒め, ファミリーマート チョコ好きのためのチョコクロワッサン. 昼食: ゆで卵, 紀文食品 ちくわ, 小諸そば かけそば, マイプロテイン マルトデキストリン, バルクスポーツ EAA, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 夕食: ファミリーマート ふんわりチーズスフレ, セブンイレブン えだまめ塩味, 川上食品 はさみ揚げれんこん, れんこん, 明太子, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, カキ, オリーブオイル, タラのオーブン焼き、またはタラの網焼き, エビのカクテルソース, 唐揚げ. もっと...
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2707 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 30 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 3 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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