TonyFarの日記, 2018年 12月 11日

2018年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

106.8 kg これまでの減量分: 3.2 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 11日:

1145 kcal

脂質: 26.39g | たんぱく質: 35.16g | 炭水化物: 175.50g. 朝食: Havregrøt 70g. 昼食: Baconost Kavli 18% fett 15g, Wasa Husman. 夕食: Knekkebrød Husman Wasa, Baconost Kavli 18% fett 15g. 軽食/その他: Klementin 100g, Eple Golden 100G, Pærer 120g, Eple Golden 100G. もっと...

3517 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間　 10 分, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg増量中


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