2018年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.7 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 9日:
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1536 kcal
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脂質: 46.21g | たんぱく質: 68.35g | 炭水化物: 193.08g.
朝食: Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail. 昼食: Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt, Fage Total 0% Greek Yogurt. 夕食: Trader Joe's Fresh Cranberry Sauce, Bolthouse Farms Italian Vinaigrette Dressing, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Avocados, Carrots, Kohlrabi, Young Green Onions, Cucumber (with Peel), Carrots, Red Lobster Cheddar Bay Biscuit Mix, Lettuce, Skinless Chicken Breast, Monterey Mushrooms Baby Bella Mushrooms, Kettle & Fire Mushroom Chicken Bone Broth, White Table Wine, Low Sodium Green String Beans (Canned), Bertolli Olive Oil, Trader Joe's Marsala Simmer Sauce, Lundberg Wild Blend Rice. もっと...
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1418 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 家事 - 30 分, ウォーキング - 20 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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