鄭家銘の日記, 2018年 12月 8日

116/73/121

62.5 kg これまでの減量分: 35.2 kg. 残り: 2.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 8日:

7722 kcal

脂質: 395.03g | たんぱく質: 423.93g | 炭水化物: 604.49g. 朝食: 7-11 熱美式(中), 義美低脂鮮奶. 昼食: 燒賣, 花枝丸, 四神湯, 鴨血, 鯖魚, 豬耳朵, 鹌鹑蛋, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(6塊). 夕食: 金蘭醬油膏, 統一椰香奶酥麵包, 統一奶酥麵包, 炒韭菜, 韭菜, 地瓜葉, 花椰菜, 植物油. 軽食/その他: 桂冠麻油雞炒飯, 油飯. もっと...

週に4.9 kg増量中

14 人のサポーターいいね！

恭喜恭喜🎉🎉🎊🎊🎉🎉🎊🎊

2018年 12月 7日投稿者: 尼歐NEO

綠了👍👍👍

2018年 12月 7日投稿者: josephc0917

恭喜🎊🎉🎊🍾️🎈🤣🤣🤣

2018年 12月 7日投稿者: gulinlin

恭喜😆😆🎉🎉🎉

2018年 12月 7日投稿者: junius_

什麼狀況🤔🤔🤔

2018年 12月 7日投稿者: 筆記彡彡

彡彡，家銘是來增重的，往上漲📈就是成功了，所以要恭喜啊。

2018年 12月 7日投稿者: 尼歐NEO

原來如此，恭喜🎈🍾️🎈🎊🎉

2018年 12月 7日投稿者: 筆記彡彡

他不能藍線🤔🤔

2018年 12月 7日投稿者: gulinlin

他一藍就焦慮就拚命吃😅😅😅

2018年 12月 7日投稿者: josephc0917

可是我記得藍莓是肌肉男在吃的，是增肌吧

2018年 12月 7日投稿者: 筆記彡彡

對啊，小鳥胃在增重增肌啊，他砍掉的那張照片很壯👍偷偷砍掉了

2018年 12月 7日投稿者: 尼歐NEO

從來不運動的人可以增肌嗎😅😅😅教教我吧😭😭😭

2018年 12月 8日投稿者: chenxxxcccc

我是模仿尼歐叔叔跟隊長飲食居中成長XD

2018年 12月 8日投稿者: 鄭家銘


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