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체중이 0.5kg 늘어났는데 지방이아닌 근육증량 이라면
좋겠다. 😅 어제 저녁으로 바게트빵 반절을 끝냈으니 지방이겠지...?? 😢
근력운동 (하체,전신) 1시간 10분
유산소 없음.
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63.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 7日:
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1722 kcal
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脂質: 56.03g | たんぱく質: 119.98g | 炭水化物: 195.77g.
朝食: 남양 1000억 프로바이오틱, 아메리카노, 케일, 오렌지, 오이 (껍질 포함), 훈제 연어, 방울 토마토, 크로와상. 昼食: 이즈니 무염 버터, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 파프리카, 양파볶음, 상추, 배추김치, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취). 夕食: 포메인 베트남 쌀국수. 軽食/その他: 레몬청, 스타벅스 (Starbucks) 리스트레토 비안코 (Tall). もっと...
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1930 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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