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mulai pindah olahraga weight lifting, cardio udah gak mempan gerakin angka timbangan...😅😅😅
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60 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 4日:
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1104 kcal
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脂質: 10.36g | たんぱく質: 43.19g | 炭水化物: 220.66g.
朝食: Chia Seed, Herbalife Mixed Fiber, Simba Choco Chips (30g), Pisang, Wortel, Tropicana Slim Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Jamur Putih (Ditumis), Sambal Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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