2018年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 21.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 3日:
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2734 kcal
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脂質: 62.11g | たんぱく質: 289.73g | 炭水化物: 248.71g.
朝食: Prozis Protein Lemonade, Xcore Nutrition Xtracore, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Yaourt Nature, Whey Protéine, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). 昼食: Taillefine Fromage Blanc 0%, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Prozis Protein Lemonade, Auchan Riz Basmati Express, Whey Protéine. 夕食: Picard Mélange de Légumes Vapeur, Micellar Casein. もっと...
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3298 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 3 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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