2018年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.4 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 3日:
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1212 kcal
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脂質: 44.36g | たんぱく質: 169.16g | 炭水化物: 33.96g.
朝食: ファミリーマート さばの塩焼き, マイプロテイン プロテイン. 昼食: ふじや食品 具だくさん茶碗蒸し, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, エビ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: ふじや食品 具だくさん茶碗蒸し, エビ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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