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Making progress again - back in the routine 5 days solid 🚴and food awareness beginning to make a difference
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83.4 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 27日:
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1571 kcal
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脂質: 59.42g | たんぱく質: 51.92g | 炭水化物: 191.37g.
朝食: Tesco Blueberries, Alpro Unsweetened Almond Milk, Spinach , Bananas . 昼食: Skyr Icelandic Style Yogurt Layered with Sour Cherry, Sweet Potato Soup. 夕食: Beef or Meat Gravy (Home Recipe), Sharwood's Medium Egg Noodles. 軽食/その他: Cappuccino, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Peanut Butter Biscuits . もっと...
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2905 kcal
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運動:
Road Commute H from Wk - 30 分, Road Commute to Wk - 26 分, 休憩 - 15 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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