2018年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 27日:
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2319 kcal
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脂質: 61.23g | たんぱく質: 193.85g | 炭水化物: 231.78g.
朝食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ファミリーマート 海老カツサンド, カツサンド, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク. 昼食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 西友 ワカメとタコの酢の物, 味噌汁, ご飯, さんまの塩焼き. 夕食: 鶏の照り焼き, 玉ねぎ, マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ダノン オイコス プレーン・加糖. もっと...
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2478 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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