2018年 11月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.5 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 26日:
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1459 kcal
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脂質: 71.94g | たんぱく質: 53.63g | 炭水化物: 124.80g.
朝食: 호두멸치볶음, 채소볶음, 살짝 삶은 계란, 찐고구마. 夕食: 통밀 크래커, NOW 브라질넛, 렌즈콩, 살짝 삶은 계란, 아보카도. 軽食/その他: 투썸플레이스 바닐라 아포카토, 스타벅스 (Starbucks) 티라미수. もっと...
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1450 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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