2018年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.8 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 22日:
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1188 kcal
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脂質: 51.59g | たんぱく質: 70.89g | 炭水化物: 110.86g.
朝食: thinkThin high protein bar, ギリシャヨーグルト, ローソン ベビーチーズ. 昼食: 生卵, もち麦おにぎり 50g. 間食: 大塚製薬 ソイジョイ 3種のレーズン, カリフォルニア堅果 3種ミックスナッツ小分け（35g）. 夕食: ミルクココア, ブライト, novaforme ソイコンプリート プロテイン. 軽食/その他: thinkThin high protein bar. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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