laimayの日記, 2018年 11月 21日

1300
早餐
無糖豆漿200.香蕉100.柿子180.
午餐
公司和菜熱湯過油=炸小魚乾花生.炒花椰菜.燙龍鬚菜.炒絲瓜.紅燒雞肉.滷豆輪紅蘿蔔.豬血湯
晚餐
炒龍鬚菜40.甘蔗雞腿肉60.韭菜烘蛋50.炒綠花椰菜100.烤鮭魚30.滷肉飯肥肉1口.軟柿子30

晨走30分

drink 黑咖啡.諾麗果酵素100
睡前紅茶
昨晚薑汁紅茶讓我消好多水分*還好還好⤵*

早體重48.5體脂23.7
晚體重49體脂22.3

48.5 kg これまでの減量分: 20.5 kg. 残り: 2.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

週に10.5 kg減量中

2 人のサポーターいいね！

关注你了，你很励志的，这个过程坚持了多久👏

2018年 11月 21日投稿者: hongdulasi

嗨✋謝謝妳的關注，我2014年開始努力奮鬥，中間反反覆覆的放棄又重拾，我們目標一致，一起加油打氣互勉勵👭

2018年 11月 21日投稿者: laimay


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