2018年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 21日:
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1129 kcal
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脂質: 48.78g | たんぱく質: 58.23g | 炭水化物: 125.21g.
朝食: 大塚製薬 ソイジョイ アーモンド&チョコレート, novaforme ソイコンプリート プロテイン. 昼食: ミルクココア, ブライト, ローヤル製菓 鈴カステラ練乳風味, イオン 極小粒納豆, もち麦おにぎり 50g. 間食: novaforme ソイコンプリート プロテイン. 夕食: 雪印乳業 ベビーチーズ (12g), 自家製水切り豆乳ヨーグルト100g. 軽食/その他: カリフォルニア堅果 3種ミックスナッツ小分け（35g）. もっと...
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週に5.3 kg増量中
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