2018年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
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1469 kcal
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脂質: 54.47g | たんぱく質: 108.28g | 炭水化物: 142.88g.
朝食: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Vegetable Stew (without Meat), Peanut Sauce. 昼食: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal. 夕食: Orange, Boiled Egg, Watermelon. 軽食/その他: White Sugar (Granulated or Lump), Dancow Fortigro Vanilla, Maizenaku Corn Starch / Tepung Maizena, Egg Yolk . もっと...
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週に2.2 kg減量中
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