2018年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
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1360 kcal
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脂質: 35.94g | たんぱく質: 65.58g | 炭水化物: 91.80g.
朝食: Carrefour Mélange de Fruits Rouges, Vahiné Noix de Coco Râpée, Happy Bio Graines de Chia, Casino Bio Boisson au Soja Nature, Grillon d'Or Flocons d'avoine sans Gluten. 昼食: Ducros Ail Fumé, Barilla Pennette Rigate Integrale, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Oeuf, Bonduelle Le Haricot Vert Extra Fin Précuit Vapeur. 夕食: Fleury Michon Rôti de Porc Cuit 100% Filet, Marque Repère Épinards Hachés , Alain Martin Lentilles Cuisinées à la Graisse de Canard et Petits Lardons. もっと...
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2345 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 15 分, サーキットトレーニング - 30 分, 運転 - 1 時間 20 分, 立つ - 7 時間, 休憩 - 8 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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