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TonyFar
日記
2018年 11月 19日
TonyFarの日記, 2018年 11月 19日
TonyFarさんの自己紹介
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2018年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
106.2 kg
これまでの減量分:
3.8 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: 100%.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 11月 19日:
892 kcal
脂質: 23.01g | たんぱく質: 29.54g | 炭水化物: 121.80g.
朝食:
Havregrøt 70g.
昼食:
Baconost Kavli 18% fett 15g, Wasa Husman.
軽食/その他:
Pærer 120g, Baconost Kavli 18% fett 15g, Wasa Husman.
もっと...
3498 kcal
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に5.6 kg減量中
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