2018年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.7 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
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1376 kcal
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脂質: 61.03g | たんぱく質: 51.36g | 炭水化物: 145.52g.
朝食: 뚜레쥬르 카페라떼. 昼食: 떡볶이, 살짝 삶은 계란, 아보카도, 청경채. 夕食: 제스프리 골드키위, 쌀빵, 단호박찜, 살짝 삶은 계란, 오뚜기 3분 렌틸콩카레. 軽食/その他: 술빵. もっと...
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1400 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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