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22.0%
筋肉量は落としたくないな。
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43.8 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
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1032 kcal
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脂質: 50.13g | たんぱく質: 30.74g | 炭水化物: 123.62g.
朝食: 卵白, アボカド, 生卵, 押し麦ごはん 5割. 昼食: イケダパン ホイップあんぱん. 夕食: 甘酒, アボカド, 東海漬物 キムチ こくうま, ヤマザキ製パン えびすかぼちゃパン＆和栗パン. 軽食/その他: カリフォルニア堅果 3種ミックスナッツ小分け（35g）. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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