2018年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 16日:
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693 kcal
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脂質: 35.05g | たんぱく質: 38.99g | 炭水化物: 74.96g.
朝食: Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Tapioca Tapioca, Mamão Formosa. 昼食: Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Pepino (Descascado), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abacate. 軽食/その他: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Quaker Farelo de Aveia, Maçãs Gala. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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