2018年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 13日:
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1880 kcal
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脂質: 43.73g | たんぱく質: 203.44g | 炭水化物: 168.41g.
朝食: イオン 無脂肪牛乳, はごろもフーズ シーチキン水煮, マルちゃん 玄米ごはん, シャケ, 鶏の胸肉（皮なし）, KAGOME 野菜ジュース 糖質オフ, タカノフーズ 納豆, マイプロテイン ホエイ アイソレート, メイトー カッテージチーズ. 昼食: Georgia コクの微糖, ファミリーマート 紀州南高梅の国産鶏サラダチキン, 白米, ニッスイ たこ焼き. 夕食: ゆで卵, えごま油, はごろもフーズ シーチキン水煮, セブンイレブン 納豆, 玄米ごはん, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, ブロッコリ, 卵白, シャケ. 軽食/その他: バルクスポーツ BCAA. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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