2018年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 20.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 12日:
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2170 kcal
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脂質: 78.61g | たんぱく質: 144.89g | 炭水化物: 207.73g.
朝食: Möhren, Leicht und Fit Käse Aufschnitt, Mayonnaise, BioBio Roggenvollkornbrot, REWE Frischella Joghurt & Kräuter, Tomaten. 昼食: Olivenöl, REWE Passierte Tomaten, Basmati-Reis (Gekocht), Speise Quark 20% Fett, Griechischer Feta, Quinoa, Zwiebeln, Gouda Gerieben 45%, Rote Paprika. 夕食: Bio Tofu. 軽食/その他: Tasty Whey - Vanilla, Milch 1,5%. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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