|
bf 30.6 mm 26.9
|
61 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 12日:
|
1957 kcal
|
脂質: 57.04g | たんぱく質: 102.04g | 炭水化物: 260.01g.
朝食: Isola Bio Latte di Riso, Alce Nero Orzo Solubile Biologico, Camp Sciroppo Puro di Acero, Sterzing Yogurt Magro, Fage Yogurt Greco Total 0%, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Kiwi, Bontà dell'Orto Semi di Zucca Sgusciati Biologici, Semi di Papavero, Pane Integrale, Pane semintegrale 50/50. 昼食: Provamel Latte di Macadamia, Isola Bio Latte di Riso, Carbonara. 夕食: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Alce Nero Frollini di Grano Kamut con Gocce di Cioccolato, Ecor Riso Basmati Bianco, Spezzatino di Vitello, Funghi Cotti (Grasso Aggiunto in Cottura), Anacardi, Piselli Cotti, Gamberi, Ravioli al Vapore. 軽食/その他: Clementine, Cappuccino. もっと...
|
|
2183 kcal
|
運動:
運転 - 1 時間 20 分, テレビで見る - 6 時間, サーキットトレーニング - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, ヨガ - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|