2018年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 11日:
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2650 kcal
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脂質: 105.25g | たんぱく質: 137.01g | 炭水化物: 250.32g.
朝食: Kroger Lowfat Cottage Cheese with Pineapple, Coffee Cake, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 昼食: Fresh Pork Sausage, Fried Egg, Buttermilk Pancakes. 夕食: Smokey Bones 1/4 BBQ Chicken, Noodles & Company Thai Hot Pot, White Rice. 軽食/その他: Beer. もっと...
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2126 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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