DrSueMの日記, 2018年 11月 9日

2018年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

88.9 kg これまでの減量分: 15.4 kg. 残り: 20.9 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 9日:

481 kcal

脂質: 29.17g | たんぱく質: 47.36g | 炭水化物: 6.91g. 朝食: Almond Butter, Half and Half Cream, Coffee. 昼食: Chicken Breast. 夕食: Cream (Half & Half), Coffee, Chicken Breast. 軽食/その他: Water (Bottled). もっと...

3076 kcal

運動: 水泳（ゆっくり） - 1 時間　 30 分, デスクワーク - 8 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.2 kg減量中

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