2018年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 24.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 8日:
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979 kcal
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脂質: 48.81g | たんぱく質: 53.60g | 炭水化物: 91.85g.
朝食: 十全 味噌, 日本富貴食研 純手工黃金芝麻醬, 全聯 小松菜, 雞蛋, 蘿蔔, 杏鲍菇, 豆腐. 昼食: Hass 哈斯 酪梨, 好市多costco 高達乾酪, Kirkland Whole Milk. 夕食: 番茄, 牛肉碎（95％瘦肉/ 5％脂肪，肉餅，燒烤）, Costco 加拿大奶油萵苣delicato. 軽食/その他: 平均值（fda) 柿子. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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