2018年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.4 kg
これまでの減量分: 15.0 kg.
残り: 21.3 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 5日:
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515 kcal
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脂質: 35.77g | たんぱく質: 30.24g | 炭水化物: 16.15g.
朝食: Half and Half Cream, Coffee. 昼食: McCormick Original Taco Seasoning Mix, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Joseph's Lavash Bread. 夕食: Joseph's Lavash Bread, G Hughes Sugar Free BBQ Sauce, Beef Ribs (Whole, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade). 軽食/その他: Water (Bottled). もっと...
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2810 kcal
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運動:
ウォーキング - 45 分, デスクワーク - 8 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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