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bf 31.3 mm 27.2
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61.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 5日:
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1841 kcal
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脂質: 52.62g | たんぱく質: 94.21g | 炭水化物: 247.11g.
朝食: Rapunzel Crema di Mandorle, Berchtesgadener Land Latte Parzialmente Scremato, Fage Yogurt Greco Total 0%, Prova torta mele. 昼食: Mix. 夕食: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Centrale del Latte Vicenza Latte e Cacao Bio, Berchtesgadener Land Latte Parzialmente Scremato, Bonduelle Fagioli Borlotti Cotti al Vapore, Brunori Piadina Biologica Grano Khorasan, Radicchio Rosso, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli, Formaggio di Capra (Semiduro). 軽食/その他: Nescafe Mocaccino, Equilibra Protein 35%, Cappuccino, Mela, Misura Crackers Integrali (Pacchetto). もっと...
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2134 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 20 分, サーキットトレーニング - 30 分, 勉強 - 6 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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 コメント
Patrizia, Davide, grazie del supporto! Oggi inizio a superare la mia "soglia del terrore" delle 1800 kcal, puntando ad arrivare alle 2000. E poi da gennaio si inizia a tagliare, ma in modo equilibrato stavolta! So di essere sulla strada giusta, perché le vostre esperienze lo confermano ogni giorno, è perché non ho mai avuto tante energie come in questo ultimo periodo!! Ma la paura è sempre là che mi guarda ed è una lotta quotidiana!!!
2018年 11月 5日 投稿者: Laura4481
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