2018年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.5 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 4日:
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1283 kcal
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脂質: 46.45g | たんぱく質: 52.30g | 炭水化物: 173.06g.
朝食: Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Egg. 昼食: StarKist Foods Tuna Creations Ranch, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Bolthouse Farms Creamy Roasted Garlic Yogurt Dressing, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Celery, Purslane, Nopales (Without Salt, Cooked), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Safeway Peeled Baby-Cut Carrots, Lettuce, Apple. 夕食: Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Red Onions, Sweet Red Peppers, Green Peppers, Lindsay Large Black Olives, Oh sweet basil pizza sauce, Toufayan Bakeries Pita Whole Wheat, Coca-Cola Coca-Cola Classic. 軽食/その他: Recipe 52 fudge pop. もっと...
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1633 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, ウォーキング - 45 分, 料理 - 1 時間, 勉強 - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 15 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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