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Aos poucos está acontecendo, mas confesso que tenho comido bem fora do proposto. Permaneço firme no exercício 😁
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48.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 2日:
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1035 kcal
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脂質: 46.90g | たんぱく質: 86.02g | 炭水化物: 69.28g.
朝食: Bem Me Quer Pasta de Soja Azeitona Preta, Pullman Pão de Forma, Café. 昼食: Alface, Tomates, Lentilhas Cozidas, Couve Refogada, Bife a Parmegiana, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Jasmine Proteína Texturizada De Soja. 軽食/その他: Café, Bolo de Banana Low Carb. もっと...
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2154 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 掃除 - 4 時間, 走る - 時速10km - 30 分, 浴びる - 15 分, 休憩 - 3 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 2 時間, 立つ - 2 時間, 料理 - 20 分. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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