humpTdumptyの日記, 2018年 11月 1日

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Upwards thru winter 👎

84 kg これまでの減量分: 12.7 kg. 残り: 4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 1日:

1431 kcal

脂質: 57.72g | たんぱく質: 72.39g | 炭水化物: 123.11g. 朝食: Spinach , Soft Boiled Egg. 昼食: Spaghetti Bolognese. 夕食: Harry Ramsden's Fish and Chips . 軽食/その他: Bananas , Cappuccino, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. もっと...

2928 kcal

運動: Cycle canal Commute to wk - 29 分, Road Commute H from Wk - 27 分, 休憩 - 15 時間　 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.5 kg増量中

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