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dalam keadaan belom makan, 1 jam setelah olahraga, nimbang malem jam 7...
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60.7 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 1日:
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1564 kcal
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脂質: 27.19g | たんぱく質: 63.09g | 炭水化物: 286.21g.
朝食: Corn Flakes, Milo Activ-Go, Quaker Instant Oatmeal, Bayam, Pisang, Herbalife Mixed Fiber. 昼食: Telur, Pisang, Quaker Oat. 夕食: Susu Kedelai, Herbalife Nutritional Shake Mix, Bayam, Pisang. 軽食/その他: Makaroni. もっと...
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1629 kcal
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運動:
jogging kecepatan 7' 36" - 24 分, 休憩 - 15 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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