2018年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 1日:
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1191 kcal
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脂質: 51.59g | たんぱく質: 115.03g | 炭水化物: 63.85g.
昼食: Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Tomates, Alface, Azeite de Oliva, Molho de Pimenta, Abobrinha Refogada, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 夕食: Chocolate, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Lacta Bis (7g), Panco Pão de Mel com Cobertura de Chocolate, Dolce Gusto Café Au Lait, Universal Creatina, Banana Prata, Black Skull Protein 7 Blend, Açúcar, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo Mexido. もっと...
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1693 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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