2018年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 31日:
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1780 kcal
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脂質: 92.34g | たんぱく質: 162.74g | 炭水化物: 69.92g.
昼食: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Abobrinha Refogada, Ovo Frito, Molho de Pimenta, Azeite de Oliva, Alface, Tomates. 夕食: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Bacon. 軽食/その他: Black Skull Protein 7 Blend, Molico Leite Desnatado em Pó, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Black Skull Protein 7 Blend, Banana Prata, Universal Creatina, Batata Doce, Ovo Cozido, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo Cozido. もっと...
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1828 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, エリプティカルマシン - 25 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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