2018年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 31日:
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4536 kcal
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脂質: 117.04g | たんぱく質: 365.33g | 炭水化物: 508.70g.
朝食: CO-OP さらっと無脂肪牛乳, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ, 山芋. 昼食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 抹茶, 大根, クルミ, ソイプロテイン, ご飯, 山芋, ゆで卵. 夕食: ささみ, キャベツ, ごま油. 軽食/その他: 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ BCAA, ロッテ キシリトール ガム, サケの魚油. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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