2018年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.5 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 28日:
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1626 kcal
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脂質: 81.77g | たんぱく質: 58.47g | 炭水化物: 157.51g.
朝食: Canola Vegetable Oil, Tillamook Vintage White Extra Sharp Cheddar Cheese, Smucker's Low Sugar Strawberry Preserves, Onions, Green Peppers, Sweet Red Peppers, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail. 昼食: Ranch Granola, Fage Total 2% Greek Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Blueberries, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese. 夕食: Canola Vegetable Oil, Clarified Butter Ghee, Pork Chop, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's Hass Avocado, Cooked Summer Squash, Safeway Baby Carrots, Lettuce, Grape Tomatoes, Bolthouse Farms Creamy Roasted Garlic Yogurt Dressing, Honey, Red Lobster Cheddar Bay Biscuit, Kohlrabi, Trader Joe's Green Onions. 軽食/その他: Betty Crocker Peanut Butter Cookies. もっと...
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1515 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 勉強 - 1 時間, 料理 - 1 時間 20 分, テレビで見る - 2 時間, 休憩 - 11 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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