|
bf 31.3 mm 27
|
61.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 28日:
|
1560 kcal
|
脂質: 45.89g | たんぱく質: 78.50g | 炭水化物: 216.76g.
朝食: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Vital Castagne Cotte al Vapore, Baule Volante Corn Flakes Integrali Biologicia, Semi di Lino, Cachi, Fage Yogurt Greco Total 0%. 昼食: Isola Bio Latte di Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Noci, Santa Lucia Ricotta Light, Zucca Cotta, Girolomoni Pasta di Semola di Grano Duro. 夕食: Prova torta mele, Polpette di Manzo, Salsa di Soia (Tamari), Olio Extra Vergine di Oliva, Zucca Cotta, Cavolo Rosso, Patata Americana (senza Buccia, Cotta, Bollita). 軽食/その他: Bontà dell'Orto Semi di Zucca Sgusciati Biologici, Cachi, Fage Yogurt Greco Total 0%. もっと...
|
|
2050 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 料理 - 2 時間, 読む - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 30 分. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|