nana-gohanの日記, 2018年 10月 26日

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2018年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）

79 kg これまでの減量分: 13 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 26日:

2589 kcal

脂質: 94.64g | たんぱく質: 118.20g | 炭水化物: 323.21g. 朝食: マイプロテイン Impact Whey Protein, 山崎製パン食パン. 昼食: 玄米（中粒、調理済み）, 炒り卵, 焼いた卵白, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: あわしま堂バナナ. 軽食/その他: アップルパイ, マイプロテイン Impact Whey Protein. もっと...

2547 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間　 30 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg増量中


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