2018年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 23日:
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1666 kcal
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脂質: 65.93g | たんぱく質: 158.26g | 炭水化物: 110.55g.
朝食: Ovo Mexido, Café (Infusão), Scala Queijo Colonial. 昼食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Integral, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cabotia, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Gergelim, Alface, Azeite de Oliva, Molho de Pimenta. 夕食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tomates, Alface. 軽食/その他: Mariza Farinha de Tapioca, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Molico Leite Desnatado em Pó, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo, Banana Prata, Universal Creatina, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Nozes de Nogueira, Maçãs Gala, Body Action Whey Isolate Definition. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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