2018年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.2 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 22日:
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1386 kcal
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脂質: 38.01g | たんぱく質: 164.16g | 炭水化物: 96.91g.
朝食: ゆで卵, ふじっ子 ひじき煮, はごろもフーズ シーチキン水煮, 玄米ごはん, ささみ, タカノフーズ おかめ納豆. 昼食: フジッコ ひじき豆, 卵白, ささみ, はごろもフーズ シーチキン水煮, マルちゃん 玄米ごはん. 夕食: えごま油, マイプロテイン プロテイン, サラダ, タカノフーズ 納豆, はごろもフーズ シーチキン水煮, 豚しゃぶ. 軽食/その他: KAGOME 野菜ジュース 糖質オフ, バルクスポーツ BCAA. もっと...
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週に7 kg増量中
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