2018年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 22日:
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4105 kcal
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脂質: 22.90g | たんぱく質: 244.84g | 炭水化物: 734.05g.
朝食: SHOWA ホットケーキミックス, 森永製菓 ケーキシロップ, 砂肝, 山芋. 昼食: 山芋, 砂肝. 夕食: マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ, 山芋. 軽食/その他: ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ BCAA, ロッテ キシリトール ガム. もっと...
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2638 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間 20 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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