2018年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.0 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 21日:
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995 kcal
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脂質: 36.42g | たんぱく質: 67.03g | 炭水化物: 126.23g.
朝食: Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Coffee with Milk. 昼食: Peanut Butter, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Trader Joe's Fully Cooked Long Grain Brown Rice, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Shrimp, Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Chicken Stock. 夕食: Cauliflower Rice, Calavo Avocado, Summer Squash, Kale, Old El Paso Mild Enchilada Sauce, Skinless Chicken Breast. 軽食/その他: Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Food Lion Pork Rinds, Plum. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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