2018年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 18日:
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1995 kcal
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脂質: 73.94g | たんぱく質: 123.09g | 炭水化物: 199.91g.
朝食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, 玄米ごはん, 卵黄, 焼いた卵白, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: 鯖の味噌煮, Quaker オートミール. 夕食: シチュー, サッポロ一番 とんこつラーメン. 軽食/その他: セブンイレブン コロッケパン, ゴマ団子, マイプロテイン Impact Whey Protein, ウイダー プロテインバー バニラ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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