2018年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 21日:
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1086 kcal
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脂質: 52.29g | たんぱく質: 43.69g | 炭水化物: 115.70g.
朝食: Dilmah Tea with Lite Milk, Blueberries, chocolate chia pudding. 昼食: Cherry Tomatoes, Ryvita Original Rye, John West Tuna Tempters Lemon & Cracked Pepper. 夕食: Pineapple, Italian sausage and lentil stew. 軽食/その他: Dark Chocolate, Dilmah Tea with Lite Milk, Ginger Tea, Haigh's Panforte. もっと...
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1797 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 26 分, 家事 - 30 分, 立つ - 1 時間 30 分, 運転 - 30 分, 座る - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 34 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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