humpTdumptyの日記, 2018年 10月 20日

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Fluctuating a little but feeling good & working hard

83.1 kg これまでの減量分: 13.6 kg. 残り: 3.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 20日:

2110 kcal

脂質: 70.09g | たんぱく質: 67.95g | 炭水化物: 241.71g. 朝食: Blueberries, Bananas, Alpro Unsweetened Almond Milk, Strawberries . 昼食: Ham Salad Sandwich. 夕食: Chickpea Curry. 軽食/その他: Bulmers Apple Cider, Cadbury Wispa (39g), Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. もっと...

2412 kcal

運動: X Cycle & Cycle Machine Gym - 50 分, 休憩 - 15 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.2 kg増量中


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